Omega 3 Yağ Asitlerinin Faydaları

[Mehmet]

Kalp ritim bozukluklarını düzeltir.
Kanın pıhtılaşmasını önler ve kanı inceltir.
Beyin faaliyetlerini arttırır.
Depresyondan korur.
Unutkanlığı önler ve konstantre olmanızı sağlar.
Damar sertliğini önler.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, direnci arttırır.
Kan basıncını (tansiyon) düşürür.
Kırışıklıkları ve yaşlanmayı önler.
Şeker hastalarnda kalp riskini önler.
Bebeğin beyin gelişimi için önemli olduğundan, hamile kadınlar veya hamile kalmayı düşünenler omega-3 alımını arttırmalıdır.
Omega 3 yağ asitleri; balıkta ve zeytinyağı, semizotu ve ketentohumunda bulunur.